전체 글75 열차가 이유없이 늦었다면? 열차 지연 보상금 챙기세요 열차가 이유없이 늦었다면? 열차 지연 보상금 챙기세요 천재지변으로 인하여 열차가 늦어진 경우를 제외하고, 다른 이유로 열차 운행이 지연됐을때에는 배상을 받을수 있어요. 그런데 이를 잘 모르고 보상금을 받지못한분들이 많다고 하네요!! 그래서 오늘은 열차 지연 보상금 알려드리겠습니다 :) 열차종류, 지연시간에 따라 배상기준이 달라지는데요. 환불 또는 할인증 발급으로 선택이 가능하답니다. KTX나 SRT는 20분이상 지연되면 최소 12.5%~최대 50% 까지 환불을 받을수 있는다고 하는데요! 현금으로 환불받지 않고 싶다면 마일리지나 할인증을 받는 방법도 있어요. 또 새마을호, 무궁화호, 통근열차 등과 같은 일반열차는 40분이상 지연되면 배상이 가능해요! 역시 마찬가지로 현금활불, 또는 할인증을 받게 됩니다. .. 2018. 12. 13. 칼슘 흡수 방해하는 음식 기억하세요 칼슘 흡수 방해하는 음식 기억하세요 나이가 들수록 뼈의 밀도가 줄어들게 되는데 이 때 칼슘 섭취가 중요하다고 하죠. 칼슘이 듬뿍 들어 있는 음식을 통해 칼슘을 보충하고 있다고 여겼는데 생각지도 않은 음식이 나의 칼슘섭취를 방해하고 있다면 정말 억울하겠죠. 그래서 오늘은 칼슘 흡수 방해하는 음식 알려드릴까해요. 1. 카페인 과다 섭취커피에 든 카페인은 뼈건강을 해치는 주범인데요. 카페인은 칼슘, 비타민 등 체내 영양소를 몸 밖으로 내보내서 흡수를 방해하기 때문에 만일 내가 뼈가 약해져있다거나 칼슘을 충분히 섭취해야 하는 상황이라면 카페인 섭취는 가급적 피하시는것이 좋아요. 골다공증을 유발하는 카페인 수준이 1일 330mg이라 하는데, 보통 커피전문점에서 파는 커피의 카페인 함유량이 최대 200mg이라는 점.. 2018. 12. 12. 여름휴가 후유증 ! 탈모 예방하려면? 머리카락이 너무 빠져요 여름휴가 후유증 ! 탈모 예방하려면? 머리카락이 너무 빠져요 휴가 후에는 일상으로 복귀하게 되면서 밀려드는 업무, 피로감에 힘이 들기도 하고, 여름 내 자외선 노출로 인해 손상된 피부를 회복하는데에도 시간을 할애하게 되는데요. 여름휴가 후유증으로 나타나는 것 중 하나가 바로 탈모라고 해요. 특히 자외선은 모발을 손상시키는 주범 중 하나인데요. 모발의 수분을 빼앗고 머리카락의 주성분 중 하나인 케라틴단백질의 합성을 방해하여 검은 색소의 정도를 떨어뜨리게 됩니다. 또 모발 윤기가 옅어지게 되면서 거칠어지기도 하는데요. 여름에는 바닷물의 짠 성분, 위터파크 및 수영장의 소독약 성분은 모발 뿐 아니라 두피에도 영향을 미쳐 탈모를 악화할수 있는데요. 또 여름철 땀, 피지분비가 왕성할 때에는 모공을 막기도 하여 염.. 2018. 12. 11. 이전 1 ··· 16 17 18 19 다음
