아는힘1 울적하고 우울할때 챙겨주면 좋은 음식 8가지 살펴볼께요 울적하고 우울할때 챙겨주면 좋은 음식 8가지 살펴볼께요 과도한 업무 스트레스, 인간관계, 수면부족, 체력의 저하 등 여러 가지 원인으로 기분이 우울하고, 울적하다고 느끼시는 분들이 많으실 텐데요. 이런 때에는 충분한 휴식과 함께 분위기를 쇄신하고, 스트레스를 해소하는 것이 매우 중요한 것 같습니다. 더불어 우울감을 회복하고, 개선하기 위해서 심신안정, 기분전환에 도움 되는 음식들을 챙기시면 좋을 텐데요. 이번에는 평소 잘 알아두고, 챙겨주시면 도움이 되는 울적하고 우울할때 챙겨주면 좋은 음식 8가지 함께 체크해 보도록 하겠습니다. 바나나 - 트립톤판과 비타민 B6이 풍부하게 함유되어 세로토닌 분비를 촉진하고 기분을 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한 바나나에 함유된 탄수화물은 에너지를 공급하여 우울감을 완.. 2023. 8. 23. 이전 1 다음
