얼굴이 붓는 이유 ~ 얼굴 붓기 원인 알고 해결해야죠

얼굴이 붓는 이유 ~ 얼굴 붓기 원인 알고 해결해야죠

얼굴이 아침에 부어있으면 정말 신경쓰이죠.

분명히 저녁에 뭘 많이 먹은 것도 아니고

과음을 한것도 아니고, 짠 것을 먹지도 않았는데..

왜 얼굴이 부은건지 모르겠다 싶을 때가 있어요.

오늘은 얼굴이 붓는 이유 ,

얼굴 붓기 원인 알아보려고 하는데요.

특별히 별일 없는데도 얼굴 붓기가 심한 분들이라면

그 원인을 알아보시는 것이 좋습니다.

1. 탈수

탈수 현상이 조금만 있어도 우리 몸은 수분과 채액을 

저장하기 위하여 노력하게 됩니다.

따라서 하루 최소 6잔 이상의 물을 마시는 것이 필요한데요.

커피나 탄산음료, 술을 자주 마시고

물은 자주 먹지 않는 분들이라면 탈수 증상이 아닌지

확인하시는 것이 좋습니다.

특히 얼굴 외에 발목, 복부 아랫부위가 붓는다면 

더욱 증상을 의심 해 보세요 !

2. 체액 저류

우리의 신체는 체액을 가지고 있으려고 하는 경향이 있는데요.

이를 막으려면 나트륨 섭취에 유의해야 합니다.

소금은 하루에 5g 정도 섭취하는 것이 가장 적절한데요.

더욱 많은 양을 섭취하는 경우, 체액을 보유하려 하며

결국에는 얼굴 붓기 원인이 되는 것 입니다.

얼굴이 자주 붓고 다리가 잘 붓는다면 나의 식습관에 문제가 있는 것은

아닌지 점검 해 보실 필요가 있겠죠 ~

3. 호르몬 불균형

호르몬 상태가 균형을 이루지 못하면 붓기가 생길 수 있어요.

특히 단백질 음식을 풍부하게 챙겨먹고

단것과 매운 음식, 짠 음식 섭취를 줄여야 하는데요.

이 경우에는 내분비계 질환이 있는것은 아닌지 확인하고

여성의 경우 월경 시작전 여성호르몬인 에스트로겐이 활발히 분비되어

염분과 수분이 정체하며 붓기가 생길 수 있는데요.

이 경우는 월경 시작 후 해소 되는 경우가 많습니다.

그 이후에도 계속 붓기가 일어난다면,

산부인과에 가서 호르몬에 어떤 이상이 있지는

않는지 확인하는 것도 좋습니다.

4. 신장 질환

얼굴이 붓는 이유 신장이 나쁠 때에도 일어날 수 있어요.

아침에 특히 아무 이유없이 얼굴 붓기 때문에 고생한다면

신장 질환이 있는것은 아닌지 확인해야 합니다.

이외에도 허리 통증이나 소변 색 변화가 있다면

증상을 의심하는 것이 좋은데요.

잠을 잘 때 옆으로 누워서 자보고, 얼굴이 지속적으로

붓는다면 진단을 받는것이 필요합니다 !

5. 갑상선 이상

갑상선은 갑상선 호르몬을 분비하고 있는데,

만일 기능이 저하되면 얼굴과 몸이 부을 수 있습니다.

갑상선 호르몬이 줄어들면 부종 뿐만 아니라

쉽게 피로감을 느끼기도 하니 이와 같은 경우

증상을 잘 살펴보고 진단을 받는것이 필요 하답니다 !!