돼지감자 효능 및 부작용 하나씩 살펴봐요

돼지감자 효능 및 부작용 하나씩 살펴봐요

우리가 자주 즐겨 먹는 식재료 중 하나가 감자이죠.

돼지감자는 모양이 돼지코와 닮았다고 해서 '돼지감자'

라는 이름이 붙게 되었다고 하네요. 또 다른 말로는

뚱딴지 라고도 부른다고 해요. 이름이 참 재미있죠 ~

주로 야생에서 자라는데, 우리가 일반적으로 먹는 감자랑

다르게 말려 먹는 분들이 많답니다.

오늘은 돼지감자 효능 , 그리고 돼지감자 부작용

어떤것이 있는지 살펴보겠습니다 !

** 돼지감자 효능 **

1. 다이어트

식이섬유가 기존의 감자보다 3배 이상 높다고 해요 !

때문에 조금만 먹어도 포만감을 느낄 수 있고,

칼로리는 또 원래 감자보다 낮아서 다이어트에 좋아요.

아침이나 저녁, 다이어트 하실 때 식사 대용으로 드시면

체중 조절하실 때 도움이 될 수 있겠죠 ~

2. 당뇨

혈당이 빠르게 상승되는 것을 지연하는 성분인

이눌린 성분을 가지고 있다고 해요.

그래서 당뇨 방지에 도움을 주고, 증상 개선에도 좋다고 하는데요.

만일 당뇨를 목적으로 먹는다면 정제된 탄수화물인

빵이나 밀가루 음식, 흰밥은 피하고 먹어야 해요 ~

3. 뼈 건강

돼지감자 효능 으로 뼈 건강에 도움이 되는 칼슘이 풍부해요.

골다공증 방지 및 뼈를 튼튼히 하는데에 좋은데요 ~

칼슘 흡수를 돕기 때문에 뼈에 좋은 음식으로

챙기시면 도움이 된다고 하네요 !

4. 콜레스테롤

체내 콜레스테롤 수치 감소에 도움을 줄 수 있다고 해요.

이눌린 이라는 성분이 들어있는데, 이것은

콜레스태롤 배출에 좋다고 하네요.

혈압이 평소 높은 분들이라면 드시면 좋겠죠 ~

5. 장 건강

장내 유익한 유산균을 증가시켜 대장운동을 촉진하고,

변비를 방지하는데에도 좋다고 해요.

장내 찌꺼기와 유해물질을 흡착하여 배출하는데에 좋은데요.

소화가 잘 안되는 분이라면 돼지감자를 한번 드셔보시면 좋을것 같네요 !

그럼 돼지감자 효능 외에 돼지감자 부작용 없을까요?

특별히 큰 부작용은 없지만, 한꺼번에 과도하게 섭취하면

설사를 유발할 수 있습니다.

또 알레르기 유발물질을 포함하고 있으므로,

알레르기에 예민하신 분, 또는 음식에 예민하신 분들이라면

먼저 조금 맛을 보고 드시는 것이 좋아요.

무엇이든 과도하면 좋지 않은 법, 

많은 양을 드시는 건 삼가주세요 !!