눈에 좋은 음식, 눈 건강에 이로운 컬러푸드 살펴볼께요

눈에 좋은 음식, 눈 건강에 이로운 컬러푸드 살펴볼께요

하루종일 모니터 보는 직장인들, TV나 스마트폰을 많이 보는분들이 늘어나게 되면서 눈 건강이 나빠진 분들이 많아요. 눈 건강에 이로운 컬러푸드 소개드릴께요~

- 옐로우푸드, 루테인이 풍부해요

루테인은 망막의 황반부에도 존재하는 성분인데요. 자외선에 의하여 눈 안에 발생하는 활성산소를 제거해줘요. 또 눈부신 빛을 흡수하고 시력회복을 돕는데, 이와같은 루테인이 풍부한 식품 중 하나가 바로 노란옥수수 랍니다.

- 퍼플푸드, 눈에 좋은 음식 안토시아닌이 풍부해요

블루베리를 안토시아닌, 미네랄, 칼슘, 철분, 망간 등 여러물질이 포함되어있는 식품인데요.

특히 안토시아닌이 풍부하여 시력을 보호하여 주고, 눈의 피로를 풀어주는데에 좋아요.

- 그린푸드, 카로틴성분이 풍부해요

브로콜리와 같은 녹색채소에는 색소성분의 일종인 카로틴이 들어있는데요. 이 카로틴이 눈의 비타민이라고 불리는 비타민A로 변화되어, 눈 건강에 도움을준다고 해요!

눈의 충혈증상, 피로회복에 도움을주는 비타민B가 포함되어 있기도 해서 눈건강에 아주 좋답니다~

눈에 좋은 음식 살펴보았는데요. 소중한 눈건강, 좋은 음식 드시고 관리해주세요 ^^