무릎 수술후 회복에 좋은음식 잘메모해요

무릎 수술후 회복에 좋은음식 잘메모해요 

무릎은 우리 몸을 지탱하여 주는 중요 신체 부위입니다. 그런데 이 같은 무릎에 손상이 발생하면 일상생활에도 큰 문제가 생길 수 밖에 없는데요. 최근에는 무릎 상태가 좋지 않아서 수술을 받거나 시술, 치료 하는 경우가 남녀노소를 불문하고 증가하였기 때문에 더욱 관리를 철저히 하면서 무릎 건강을 돌보아야 합니다.

오늘은 무릎 관절 손상 원인과 증상에 대해서 함께 살피고 무릎 수술후 회복에 좋은음식 알아보도록 하겠습니다. 무릎에 이상이 생기는 원인은 무척 다양합니다. 허리에 문제가 발생하여 다리, 무릎에까지 통증이 이어지는 경우, 혹은 부상으로 인한 것이나 과체중, 비만으로 인해 무릎 통증이 생기기도 합니다.

이와 같은 무릎은 한번 손상되고 나면 회복이 대단히 어려우므로 방심하지 않고 치료에 신경써주는 것이 대단히 중요합니다. 무릎 손상의 주요한 원인은 여러분이 잘 아시는 것과 같이 노화 인데요. 노화 외에도 앞에서 말씀드린것 처럼 다양한 원인으로 손상되기도 합니다. 만일 수술, 치료를 하게 되면 재활에 신경 쓰고 좋은 영양상태를 유지하며 회복해야 합니다.

무릎 통증 원인은 연골 손상 및 관절염, 힘줄염, 인대손상, 추벽증후군과 같은 다양한 원인을 찾을 수 있습니다. 원인을 알게되어 수술 및 시술을 하게 되면 통증이 생기지 않는 범위 내에서 무릎 마사지 및 가벼운 스트레칭을 하는 것이 바람직합니다. 통증이 생겼다 하더라도 너무 움직이지 않으면 증상에 따라서 더욱 심해질 수 있으므로 무리한 움직임은 하지 않되, 스트레칭이나 걷기를 꾸준히 하는 것이 좋습니다.

그럼 평상시 주변에서 쉽게 챙겨보실 수 있는 무릎 수술후 회복에 좋은음식 몇가지 알아보도록 하겠습니다. 항염에 도움을 주면서도 연골 및 관절 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 양질의 단백질과 그 외 영양소를 포함하고 있는 등푸른 생선류를 챙겨주세요. 또 칼슘이 풍부한 유제품, 우유를 적절히 드시는 것도 좋습니다.

그리고 소염과 항염에 이로운 진저롤 성분을 가지고 있는 생강, 라이코펜 성분으로 유해산소의 억제 및 제거에 유용한 토마토, 붉은 파프리카와 같은 식품들을 식단에 꾸려주시는 것도 좋습니다. 무릎 관절 건강과 연골 근육 건강에 이로운 근대, 시금치, 아스파라거스, 샐러리와 같은 녹채류를 골고루 섭취하시는 것도 추천드립니다.

이처럼 무릎 수술후 회복에 좋은음식 신경 쓰면서 건강을 관리하여 주시고 면역밸런스를 바르게 지켜주세요. 또한 비만, 과체중의 경우 정상체중을 유지하며 무릎에 하중을 더욱 주지 않도록 해야 합니다. 바르고 건강한 식,생활습관 유지하여 주시고 무릎 관리 체크하여 주시면서 항상 튼튼한 삶 이어나가시길 바랍니다 ^^

 

 

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