남자 정력에 좋은 음식 꾸준히챙겨요

남자 정력에 좋은 음식 꾸준히챙겨요

흔히 남성들 건강관리하실 때 남자 정력에 좋은 음식 무엇이 있을까 살피시죠. 특히 중년 남성들의 경우 기력이 떨어지거나 활기가 없어졌다는 이야기를 들을 때면 ‘정력’의 문제가 아니가 고민하게 됩니다. 중년에 접어들면 사실 여성의 경우 폐경이라는 뚜렷한 증상이 있어 갱년기에 대해 인지하지만, 남성은 또렷한 증상이 없어 방치할 수 있습니다.

남성에게도 갱년기 증상은 발생 할 수 있는데요. 나이에 따른 변화라 여기고 그대로 두는 경우가 많기 때문에 주의해야 합니다. 특히 남성의 갱년기는 노화를 촉진시키며 남성 건강에도 좋지 않은 영향을 줄 수 있기 때문에 주의해야 하는데요. 오늘은 남자 정력에 좋은 음식 살피고 관리법 소개드릴게요.

남성 호르몬의 경우 생식능력을 유지하여 주며 성기능을 유지하고 건강에도 큰 영향을 주는 호르몬입니다. 그런데 이와 같은 남성호르몬은 30대 이후부터 저하되고 50대 이후에는 약 3~50% 정도가 감소될 수 있습니다. 여성과는 또 다르게 작은 변화에서부터 서서히 감소되므로 초기에 관리를 잘하여 건강한 생활을 이어나가야 합니다.

많은 분들이 아시는 것 처럼 여성이라면 갱년기에 생식능력을 대부분 상실합니다. 그러나 남성은 대부분의 기능을 유지하기 때문에 지나칠 수 있는데요. 기능 저하가 이루어지더라도 대부분은 스트레스, 과로를 원인으로 생각하고 방치할 수 있습니다. 만약 이를 지속하면 근육변화와 지방조직, 골조직의 변화가 나타날 수 있는데요. 또 인지, 감정변화, 활력감소, 불면 증상을 동반하기도 합니다.

때문에 평상시 남자 정력에 좋은 음식 꾸준히 챙기면서 건강을 돌보고 활력있는 삶을 유지할 수 있도록 노력해야 하는데요. 몇가지 살펴보겠습니다. 천연 산화 방지제라 할 수 있는 라즈베리, 블루베리, 딸기와 같은 베리류를 챙겨주세요. 또 항염에 이로운 생강과 마늘을 드시는 것도 좋습니다.

그리고 항산화에 이로운 브로콜리를 챙겨주시고 근수축, 골 건강에 도움되는 바나나를 드시는 것도 좋습니다. 또 대표적으로 떠올릴 수 있는 남성 식품 중 하나가 장어인데요. 스태미너와 활력증진에 이로운 식품으로 양질의 단백질을 포함하고 비타민을 풍부하게 가지고 있어 기력보충 및 혈관관리, 정력증진에 좋은 음식으로 챙겨 주실 수 있습니다.

이 처럼 남자 정력에 좋은 음식 꾸준하게 챙겨주시면서 나의 컨디션에 맞는 운동요법과 취미활동을 실천하며 면역, 근력을 높일 수 있도록 해 주세요. 또한 음주와 흡연은 남성 호르몬 수치 저하 및 노화에 좋지 않은 영향을 주므로 삼가야 합니다. 남성 건강에 좋은 음식들 잘 체크하여 주시고 활력있고 튼튼한 삶 이어나가시길 바라겠습니다.