미세먼지 대처 방법 3가지 관리법 !

미세먼지 대처 방법 3가지 관리법 !

요즘 미세먼지가 연이어 나쁨을 나타내고 있어요.

호흡기 질환, 심혈관 및 뇌혈관 질환에 영향을 줄 수 있는 미세먼지 !!

때문에 이와 같은 미세먼지 대처 방법 잘 알고 관리하는 것이 좋아요.

오늘은 미세먼지 피해를 최소화 할 수 있는 3가지 관리법

함께 알아보려고 해요 ~

요즘 미세먼지 때문에 마스크를 매일 착용하는 분들 많으시죠.

미세먼지 심할 때 마스크 착용하시면 , 세탁을 다시 하지 않고

1회만 착용 후 재사용은 하지 않아야 하는 사실은 잘 알고 계시죠 ~

세탁을 하거나 사용했던 마스크를 쓰는 경우에는

기능이 저하될 수 있기 때문이에요 !!

그럼, 미세먼지 대처 방법 3가지 살펴보겠습니다.

1. 환기 하기

미세먼지가 심할 때에는 외출을 삼가는 것이 가장 좋죠.

하지만 공기청정기를 집안에 틀어두고 창문도 전혀 열지 않고

계속 밀폐된 환경이 있다고 해서 좋은 것은 아니랍니다.

환기를 하지 않으면 가정에서 요리할 때 나오는 가스,

또 우리 사람이 뿜어내는 이산화탄소 등이 쌓이면서

오히려 미세먼지보다 더 나쁜 환경이 될 수 있답니다.

때문에 미세먼지가 심한 날 이라고 하더라도,

3시간에 한번씩, 5분 환기 하시는것이 좋습니다.

또 환기 후에는 바닥 물걸레질을 하시면 미세먼지를

없애는데에 도움이 된답니다 !

2. 물 자주 마시기

외출 하고 나서 집에 왔을 때 바로 해야 하는 것 !

바로 샤워 입니다. 특히 손과 발을 청결히 하며

양치 하는 습관을 잊으시면 안되는데요.

머리카락이나 우리 몸에 묻은 먼지를 제거하는 것이 좋겠죠.

또 물을 자주 마시는 것이 미세먼지 대처 방법 중 하나인데요.

기관지에 영향을 줄 수 있기 때문에, 물을 자주 마셔서

미세먼지를 배출 할 수 있도록 해야 합니다.

커피나 녹차는 카페인이 함유되어 있어서

기관지를 더욱 건조하게 할 수도 있기 때문에

물 대신 카페인음료 등은 삼가는 것이 좋아요 ~

3. 눈에는 인공눈물 , 코에는 생리식염수 !

미세먼지 많을 때 렌즈 끼는 것은 가급적 삼가는 것이 좋아요.

렌즈와 우리 눈 사이에 미세먼지 뿐만 아니라

미세먼지에 포함되어 있는 화학물질, 중금속이 들어가서

안구 손상을 불러 올 수 있기 때문인데요. 

렌즈를 착용하지 않더라도 안구의 먼지를 씻기 위해서

인공눈물을 사용하여 눈을 정화하여 주시는 것이 좋아요.

또 마스크를 착용했다 하더라도 코 점막이 먼지에 자극되었을 확률이

높기 때문에, 외출 하고 나면 생리식염수로 코를 세척하면 좋답니다.