마테차 효능과 마테차 부작용 알아봐요

마테차 효능과 마테차 부작용 알아봐요

아르헨티나, 남미, 브라질에서는 물처럼 마시는 대표적인 차 !

바로 마테차 입니다 :)

녹차, 커피와 같이 세계 3대 차로도 불리고 있는데요 ~

미네랄과 폴리페놀, 비타민과 같은 우리 몸에 좋은 

성분들이 많이 있기 때문에 마시는 샐러드 라는 별칭이 있기도 해요.

오늘은 마테차 효능과 마테차 부작용 무엇이 있는지

알아보도록 하겠습니다 ~

마테차 효능

1. 변비개선

마테차는 변이 딱딱한 것을 부드럽게 해줘요.

또 장운동을 활발히 하도록 돕는데요.

변비로 고생하고 있다면 마테차와 함꼐 식이섬유가 풍부한

과일, 야채를 챙기시면 좋겠죠

2. 면역향상

면역 향상에 도움을 주는 사포닌 성분이 풍부한 마테차 !

때문에 꾸준히 마시면 우리 몸에 건강한 영향력을 미친답니다.

3. 체중감량

몸에 산소공급이 잘 되어 칼로리 소비가 활발하게끔

도와주는 것이 마테차 효능입니다.

또 체지방 분해에도 도움이 된다고 하는데요 ~

식사 하기 전에 포만감이 들 수 있도록 식전에 한잔

하시면 좋습니다 ~

4. 불면증 완화

현대인의 고질병, 바로 불면증이죠.

신경이 예민하고 피곤할 때 잠들기 1시간 전,

마테차를 드셔보세요.

비정상적인 수면패턴을 정상으로 돌려주는데에

도움이 된다고 하네요 

다만, 카페인이 있기 때문에

카페인에 예민하다면 시간을 잘 조절하시는 것이 좋겠습니다. 

마테차 부작용

마테차 부작용은, 아주 적은 양이지만 카페인이 들어있어요.

때문에 카페인에 민감한 분들은 잠을 잘 못자는 경우도 있답니다.

또 위가 약한 사람이라면 마테차를 너무 자주 마실 때

위에 부담을 주어서 속 쓰림 증상이 나타나기도 한다고 해요.

때문에 하루 2~3잔 정도 정해두고 마시는 것이 좋겠죠 !