손가락 저림 증상 방치말고 개선하세요

손가락 저림 증상 방치말고 개선하세요

몸에 기운이 없고 면역이 낮아졌을 때, 혹은 이유없이 부종이 생길 때 손가락이 저리다고 느껴본 분들 많이 계실텐데요. 이외에도 요즘에는 컴퓨터나 각종 전자기기, 스마트 폰 등의 사용시간이 증가하게 되면서 손가락 저림으로 고생하시는 분들이 많아지고 있습니다. 오늘은 손가락 저림 증상 함께 알아보고 관리법 등에 대해 소개드리겠습니다.

예전에는 나이가 많아지면 손가락이 저린다고 느낀 분들 많았습니다. 그렇지만 요즘에는 앞서 언급한 것과 같이 각종 다양한 전자기기 사용으로 인하여 젊은 층에서도 손가락이 저린 증상 자주 나타나고 있습니다. 처음에 치료 위해 신경쓰는 것이 대단히 중요한데 보통 일시적으로 생각하고 방치하는 경우가 많이 더욱 주의해야 합니다.

손가락 저림 증상은 여러 가지로 인하여 발생할 수 있는데 일반적인 손가락 관절염 증상일수도 있고 손가락이 붓고 뻣뻣해지면서 아침 강직 증상, 통증이 생긴다면 류마티스 관절염 증상도 의심해볼 수 있습니다. 또한 너무 자극적이고 맵고 짠 음식, 나트륨의 과다 섭취 역시 관절염은 아니지만 손가락 저림과 부종의 원인이 되기도 합니다.

이와 같은 증상들을 잘 살피면서 평소 손가락 저림 관리할 때 좋은음식 함께 챙겨주시고 스트레칭을 자주 해주시는 것이 좋습니다. 손가락 마디를 당겨주며 밀고 젖히는 등의 자세를 취하면서 스트레칭을 하고 피로, 근육을 풀어주는 것이 좋습니다. 그럼 평소 챙길 수 있는 좋은 음식들도 몇가지 소개드리도록 하겠습니다.

연골과 관절, 뼈 마디를 튼튼하게 해주는데에 도움을 주는 칼슘이 풍부한 식품들 챙겨주시면 좋습니다. 흔히 우리가 알고 있는 칼슘이 풍부한 식품중에서도 멸치, 우유와 같은 식품은 물론이고 녹채류 중에서도 비타민과 칼슘, 철, 인 등이 풍부한 브로콜리, 항염에 이로운 생강과 강황을 식단에 챙겨주세요.

또한 손가락 관절 통증 및 저림 증상 개선에 도움을 줄 수 있는 항산화 작용이 뛰어난 토마토나 파프리카, 또 아스파라거스와 같은 식품들을 식단에 꾸려주시는 것도 좋습니다. 이처럼 좋은 음식들과 영양소들 체크하면서 잘 챙겨주시고 저림, 통증 생기는 부분을 충분히 쉬게 해 주시면서 저림 증상을 완화할 수 있도록 해 주세요.

염증 완화에 도움되는 음식들, 면역밸런스를 바르게 하는 관리법 및 운동습관 기억하여 주시고 이를 실천하면서 손가락 저림 증상 외에도 우리 몸이 건강할 수 있도록 관리하시는 것 잊지마셔야 합니다. 음주, 흡연 삼가고 염증완화에 신경 쓰면서 항상 바르고 활력있는 생활 오래오래 지속하시길 바라겠습니다 ^^

지리산방목 흑염소진액 : 건강쉼터